Semente de Abóbora Crua
As sementes de abóbora cruas são uma ótima fonte de nutrientes, incluindo proteínas, fibras, magnésio, ferro e zinco. Elas também são uma boa fonte de ômega-3. As sementes de abóbora cruas têm um sabor levemente doce e noz-moscada e podem ser consumidas como lanche ou adicionadas a alimentos e bebidas.
Aqui estão alguns dos benefícios das sementes de abóbora cruas:
Melhora a saúde cardíaca: As sementes de abóbora cruas são uma boa fonte de magnésio, um mineral que ajuda a regular a pressão arterial. Elas também são uma boa fonte de ômega-3, que podem ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas.
Melhora a saúde digestiva: As sementes de abóbora cruas são uma boa fonte de fibras, que são essenciais para o bom funcionamento do sistema digestivo. Elas também podem ajudar a prevenir a constipação e outros problemas digestivos.
Pode ajudar a prevenir o câncer: As sementes de abóbora cruas são uma boa fonte de zinco, um mineral que tem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Essas substâncias podem ajudar a proteger o organismo contra o câncer.
As sementes de abóbora cruas são um alimento seguro para a maioria das pessoas. No entanto, pessoas com problemas de tireoide devem consultar um médico antes de consumir as sementes.
Aqui estão algumas dicas para consumir sementes de abóbora cruas:
Adicione as sementes de abóbora cruas a smoothies, iogurtes, saladas ou sopas.
Toste as sementes de abóbora cruas para aumentar o sabor e o crocante.
Moa as sementes de abóbora cruas para fazer farinha de abóbora, que pode ser usada para fazer pães, bolos ou outros alimentos.
A quantidade diária recomendada de sementes de abóbora cruas é de 1 a 2 colheres de sopa.
