Fibra de Maça
A fibra de maca é um produto feito a partir das cascas da maçã, que são desidratadas e moídas. Essas cascas são ricas em fibras solúveis e insolúveis.
A fibra de maca pode ser consumida pura, adicionada a alimentos ou bebidas. Ela é uma ótima opção para enriquecer a dieta com nutrientes essenciais para a saúde.
Aqui estão alguns benefícios da fibra de maca:
Melhora a saúde digestiva: As fibras solúveis e insolúveis presentes na fibra de maca ajudam a regular o intestino e prevenir a constipação. Elas também podem ajudar a reduzir o risco de câncer de cólon.
Pode ajudar a prevenir o câncer: As fibras presentes na fibra de maca podem ajudar a proteger o organismo contra o câncer, especialmente o câncer de mama, de próstata e de cólon.
Pode ajudar a emagrecer: As fibras presentes na fibra de maca podem ajudar a aumentar a sensação de saciedade, o que pode contribuir para a perda de peso.
A fibra de maca é um alimento seguro para a maioria das pessoas. No entanto, pessoas com problemas de tireoide ou com sensibilidade a sementes devem consultar um médico antes de consumir a fibra.
Aqui estão algumas dicas para consumir fibra de maca:
Adicione a fibra de maca a smoothies, iogurtes, saladas ou sopas.
Use a fibra de maca para fazer pães, bolos ou outros alimentos.
Tome um copo de água ou suco de frutas após consumir a fibra de maca para ajudar a digerir as fibras.
A quantidade diária recomendada de fibra de maca é de 2 a 3 colheres de sopa.
